Az egészséges életmód kulcsfontosságú elemei között szerepelnek az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a mentális egészség gondozása és a kiegyensúlyozott életmód gyakorlása. Az egészség és életmódhoz tartozik továbbá az alvás minősége, a stresszkezelés, a megfelelő hidratáció, valamint az egészséges kapcsolatok és szociális érintkezések fenntartása is. A megfelelő életmód kialakítása és fenntartása hozzájárulhat az egészségesebb és boldogabb élethez, javítva ezzel az életminőséget és csökkentve a krónikus betegségek kockázatát.
Egészség cikkek
Ösztrogén és a női energiák kapcsolata
Nőkkel való munkám során sokszor merül fel a kérdés, hogyan tudom a női energiáimat visszanyerni? Most csak néhány ötlet, tipp mit használj hogyan étkezz…a lelki folyamatokat a https://fanomagdolna.hu oldalon vagy női ragyogás kurzusomon teheted magadévá! Táplálkozás – fitoösztrogének és támogató ételek Vannak növényi anyagok, úgynevezett fitoösztrogének, amelyek az ösztrogénhez hasonlóan
Mitől hízom?
Miért hízik az, aki nem tud nemet mondani? Testi tünetek, amik a lélekből erednek – a határhúzás, a stressz és az érzelmi evés kapcsolata Sokan tapasztalják, hogy fáradtak, kimerültek, és a testsúlyuk folyamatosan nő – pedig nem esznek többet, mint korábban. Ennek hátterében sokszor nem pusztán életmódbeli tényezők, hanem mélyebb,
Méregtelenítés testi lelki szinten
Nagymosás testben és lélelkben Mindannyian eljutunk egy pontra az életünkben amikor testi-lelki szinten megtelünk fizikai és lelki mérgekkel. Természetesen az lenne az ideális ha az egészség-tudatos élet magától értetődő lenne, és sosem érne stressz bennünket. De sajnos a világunk, nem a stresszmentes életre van berendezkedve, így nekünk kell alkalmazkodnunk vagyis
Hogyan figyelj magadra, a menopauza idején
Így figyelj a testedre és a lelkedre a menopauza idején 🌺 A menopauza időszaka sok nő életében komoly testi-lelki kihívásokat hoz. Ha te is gyakran tapasztalsz hőhullámokat, ingerlékenységet, alvászavarokat vagy épp pajzsmirigy-alulműködéssel küzdesz, akkor jó hír: a természet csodálatos növényei most is a segítségedre lehetnek. Ebben a cikkben megmutatom, mely
Hogy elkerüld a puffadást, kerüld az élesztőt és a sütőport
Miért káros az élesztő és a sütőpor hatása a szervezetre? – Egészséges alternatívák Karácsony idején mindenki igyekszik valami finomsággal megörvendeztetni családját. Hogyan süssünk egészségesen? Légy az egészséged kovácsa! Az élesztős tészták és a sütőporok széles körben elterjedtek a sütés során, de sajnos ezek az összetevők nem mindig szolgálják az egészségünket.
Mitől sikerül az új évi fogadalom?
Új év, új kezdet: Hogyan találj vissza az egészségedhez kis lépésekkel Az új év mindig tele van ígéretekkel. Tele van vágyakkal, hogy jobbá tegyük az életünket, egészségesebbek, energikusabbak legyünk. Gyakran azonban a fogadalmaink hamar alábbhagynak, mert túl nagy elvárásokat támasztunk magunkkal szemben. De mi lenne, ha idén máshogy közelítenénk meg