A kínai szervóra, vagy más néven meridián óra, az időszakokat a hagyományos kínai orvoslás a test, a szervek kapcsolódásának összefüggéseit egy komplett rendszerként tanítja. Ezek az idősávok meghatározott szervekhez, évszakokhoz és tápanyagokhoz kapcsolódnak. Az alábbiakban felsorolom a különböző idősávokat, az azokhoz kapcsolódó szerveket, évszakokat és tápanyagokat:
- 06:00 – 14:00 óráig a protein időt tartjuk nyilván: Proteinek (alacsony kalóriatartalmú zöldségek), fehérjék
- 14:00 – 20:00 óráig a szénhidrát időt javasolt betartani. Lehetőleg zöldség és gyümölcs formájában.
Nézzük a részletes felsorolást:
A kínai szervóra szakaszainak részletes áttekintése
01-03 óra: Máj meridián aktivitás
- Szerv: Máj
- Teherbírás: A legkisebb, mivel intenzíven dolgozik a
méregtelenítésen és az anyagcsere-folyamatokon. Ezért ebben az időben
létfontosságú az alvás! A méregtelenítés nem csak testi de lelki szinten is zajlik, így fontos, hogy az ami nappal ér, az lehető leghamarabb feldolgozásra kerüljön. Az érzelmi méregtelenítés a leghasznosabb dolgok egyike! - Megjegyzés: Az éjfél utáni alkoholfogyasztás megterheli a
májat, lassítva a méregtelenítést.
03-05 óra: Tüdő meridián aktivitás
- Szerv: Tüdő
- Teherbírás: Tüdő meridián aktív időszaka.
- Gyógynövényei: Pettyegetett tüdőfű tea, vadrózsa virág
szirom tea, izlandi zuzmó, boróka Tüdő Idősáv - Tápanyagok: Fehérje, szerves ásványi anyagok
- Javasolt Tevékenység: Mély légzés, friss levegőn tartózkodás.
- Kristályai: a malachit (lapis lazuli)
Én az életöröm szerveként tartom számon a Tüdőt, és ezért a rendszeres nevetés, öröm mellett, fontosnak tartom lelki sérelmeinktől való megszabadulást. Ettől egy remek komplex módszerrel gyorsan meg tudunk szabadulni. Kérj ezzel kapcsolatosan tanácsadást!
05-07 óra: Vastagbél meridián aktivitás
- Szerv: Vastagbél
- Teherbírás: vastagbél meridián teljes készültségben, hogy a méreganyagot, salakanyagokat ürítse.
- Tápanyagok: kiegyensúlyozott étrend ajánlott, víz, rostok
- Javasolt tevékenység: ébredés, bélmozgás, hidratálás
Hasznos táplálék a lenmag pehely, az útifűmag-héj, rostban gazdag zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonák.
Gyógyhatású növény a bélrendszer számára a rost tartalmú ételek, amelyek a perisztaltikát mozgásra serkentik. Amikor gond van a belekkel, akkor a megemészteni való érzelmekkel érdemes szembenézni, a szorongások is ide tudnak kapcsolódni.
07-09 óra: Gyomor meridián aktivitás
- Szerv: Gyomor és Emésztőrendszer
- Teherbírás: A test készen áll a fizikai aktivitásra a
bőséges, tartalmas reggeli után - Tápanyagok: reggeli az optimális időpont, a gyomor erősítő
teák javallottak, továbbá szénhidrátok, fehérjék - Javasolt: reggeli elfogyasztása, emésztés támogatása
Hasznos a gyomor nyugalmát segítő nyugtató teák fogyasztása. Például a citromfű, a borsmenta, a levendula és a muskotályzsálya. A gyomorideg sokak számára ismerős kifejezés, de a kellemetlen érzést is egyre többen ismerik, amikor görcsbe rándul a gyomor, az bizony a stressz miatt van. Hosszabb távon komolyabb problémák forrása lehet a folyamatos feszültség. Így a sportok, mozgás, relaxációk, valamint a düh és harag kiadása magunkból igen fontos az egészségünk szempontjából.
09-11 óra: Lép meridián aktivitás
- Szerv: Lép /emésztés-felszívódás/, vérképzés
- Teherbírás: erőnk, aktivitásunk normális
- Tápanyagok: lehetőség szerint a folyadékbevitelt
egyenletes langyos gyógyteák vagy tiszta víz formájában juttassuk
szervezetünkbe.
Érzelmeink és a vér közötti kapcsolat fontos, hogy az aktivitásunk és az életenergia áramolhasson. Az erő csakránk idegpályái ide kapcsolódnak, a mindennapi gondok házaként tartjuk számon.
11-13 óra: Szív meridián aktivitás
- Szerv: Szív
- Aktivitás: a leginkább energiával dús időszak, az ebéd után pici pihenő javasolt.
- Tápanyagok: galagonya tea, a rozmaring, mint fűszer,
vagy teaként fogyasztható, de a zsurló tea is remek választás. Omega-3 zsírsavak, antioxidánsok - Javasolt tevékenység: szabadtéri mozgás, szívbarát táplálkozás
A szeretet képessége mindenki számára egy elérhető velünk született készség. A szeretést önmagunkkal kell kezdenünk, és ha ez már sikerül, és megértéssel, elfogadással fordulunk önmagunk felé, képessé válunk másokat is megajándékozni ezen készség felébresztésével. Itt kapcsolódik bennünk az égi és földi energia, tehát egyaránt a földelés és a meditatív Énünk egyensúlyban tartása a feladata. Valamint a szívkoherencia vizsgálatok azt mutatják, hogy egész szervezetünk irányítója a szív. Vagy úgy is nevezhetjük a lélek központ.
13-15 óra: Vékonybél meridián aktivitás
- Szerv: Vékonybél
- Teherbírás: normál aktivitás, ebben az időszakban a kefir joghurt, probiotikum remekül hasznosul.
- Tápanyagok: fehérje, rostdús ételek, ásványi anyagok
- Javasolt tevékenység: pihenés, vízfogyasztás
A befogadott érzelmek helyes kezelése és megfelelő eltávolítása önmagunkból, de az immunrendszerünk központja is. Így fontos hogy a feszültségeket ne nyeljük le! Emésztés, feldolgozás, tetterő.
15-17 óra: Húgyhólyag meridián aktivitás
- Szerv: Húgyhólyag
- Teherbírás: A legjobb időpont a fizikai aktivitásra.
- Tápanyagok: levesek, folyadékok, fogyasztása és ürítésének időszaka, vitaminok, ásványi anyagok
- Javasolt tevékenység: mozgás, vízfogyasztás
Minden szervünk kapcsolatban van érzelmeinkkel. A húgyhólyag meridián és a nyirokkeringés erős kapcsolata amely által a vér megtisztulása történik. Ismered a mondást, hogy tele van vele a hólyagom!” A vizelet visszatartása és elengedése, egyáltalán a víz és érzelem kapcsolata mindenki számára közismert. Az érzelemkezelés fontosságára fokozottan figyeljünk!
17-19: Vese-meridián aktivitás
- Szerv: Vese
- Teherbírás: A könnyű vacsora ideje,
- Tápanyagok: Étkezésre fokozottan figyelni, kisebb étkezések előnyösek. Lehetőleg só és zsírszegény táplálék.
Vesénk a kis páros szervünk, ami az életenergiánk, szexuális energiánk központja is. Kapcsolati sérelmeink is ide tartoznak. Tehát kössünk békét, önmagunkkal, és a környezetünkben is törekedjünk a helyes kommunikációra, hogy a felesleges konfliktusokat békésen oldjuk meg. A vesemeridián a csontok szilárdságáért is felel, a csontjaink a tartószerkezetünk, a tartásunk, tehát amikor a lelki dolgainkat rendbe tesszük, akkor a testünkért is cselekedtünk.
19-21 óra: Szívburok-meridián aktivitás
- Szerv: Szív
- Teherbírás: Csökkenő energia, lassú séta, esetleg egy laza légzőgyakorlat, olvasás, zenehallgatás, készülődés az alvásra
- Tápanyagok: langyos tej, mézes tea,
- Javasolt tevékenység: szívbarát életmód, kiegyensúlyozott vacsora
21-23 óra: Hármas melegítő meridián aktivitása
- Szerve: 6 szerv együttes munkája a test egészségének megőrzéséért
- Terhelhetőség: már csak az esti ágyban végezhető relaxáció, ölelkezés, és utána alvás.
A keringés, a szexuális energia hasznosítása legalább olyan fontos, mint bármely szerv jó működtetése. Az ölelkezés egész napunkra gyógyítólag hat, megerősítve önmagunk értékességének érzetét. Ismerjük azt, amikor egy örömteli ágyjelenet után azt mondják: -„milyen kisimult vagy!” A testünk élvezetre lett teremtve, okkal!
A kínai szervóra is egy módszer, szabd saját igényeidhez
Ezek az idősávok a hagyományos kínai orvoslás alapján több mint 5000 év tudását tartalmazzák, de néha az egyéni szükségletek eltérhetnek. Mindig fontos az egyensúly és a testünk jelzéseinek figyelembevétele az egészséges életmód kialakítása során, használjuk akár a kínai szervóra módszerét, vagy más technikákat.
Ha kérdésed van a szervórával kapcsolatban, vagy elakadással küzdesz az egészségeddel, életmódoddal kapcsolatban, fordulj hozzám bizalommal.
